Stundenplan
Buchen
Mit dem Onlineanmelde-System SportsNow kannst du dich bequem in Kurse anmelden, abmelden und hast einen optimalen Überblick über deinen Abostand. Über SportsNow kannst du dir ein Benutzerkonto einrichten und das gewünschte Abonnement kaufen. Die Rechnung wird dir automatisch per E-Mail zugestellt.
Bitte lese vorgängig die AGB's .
Preise
Zeitgenössische Pilates- und Slingskurse sind EMfit zertifiziert. Viele Krankenkassen übernehmen einen Teil der Kurskosten.
Gruppentraining
250 CHF
10er Abo, 6 Mt. gültig
460 CHF
20er Abo, 12 Mt. gültig
850 CHF
40er Abo, 12 Mt. gültig
10%
AHV / Studentenrabatt (gültig auf 10er Abo)
25 CHF
einzelne Gruppenlektion
60 CHF
Einführung vor Gruppeneinstieg
Einzeltraining
120 CHF
Einzellektion 60'
550 CHF
5er Abo Einzellektionen 60'
1050 CHF
10er Abo Einzellektionen 60'
Was ist Zeitgenössisches Pilates?
Joseph Hubertus Pilates hat seiner Zeit ein einzigartiges Trainingskonzept entwickelt, welches östliches Gedankengut mit westlichem Körpertraining vereint. Daraus entstanden über 500 Übungen, die gezielt die tiefliegende Bauch- und Rückenmuskulatur und den Beckenboden kräftigen. Jede Bewegung wird im Atemrhythmus, mit Bewusstsein und Genauigkeit ausgeführt. Das Training wirkt von innen nach aussen und birgt ein minimales Verletzungsrisiko.
Im Zeitgenössischen Pilates vereinen sich diese klassischen Grundprinzipien mit neuen Erkenntnissen aus der Forschung und Arbeitsweisen anderer Methoden (Gyrokinesis, Yoga, Feldenkrais, Franklin, Rolfing, neurolinguistisches Programmieren, Anatomy Trains). Dies ermöglicht ein noch tieferes Verständnis und bereichtert die ursprüngliche Methode.
Was ist Slings myofasziales Training?
Slings ist ein Trainingskonzept, welches auf aktueller Wissenschaft und ganzheitlicher Anatomie basiert. "Slings" sind die myo (="Muskel")-faszialen Meridiane, die den Körper von Kopf bis Fuss durchziehen und verbinden. Haltung, Bewegung und Wahrnehmung werden massgeblich von diesen Linien beeinflusst.
Das Training eignet sich für alle Unterrichtsstufen. Verspannte Körperbereiche werden mit Igelbällen oder bestimmten Trainingstechniken gelöst, wechselnde Rhythmen verbessern die dynamische Stabilität, der Körper wird kräftiger, flexibler und widerstandsfähiger.
Da Faszien unser grösstes Sinnesorgan sind, beeinflusst das Training auch die innere Haltung und Wahrnehmung und bringt Ruhe in das Nervensystem.
Ich lasse viel "Slings" in die bestehenden Zeitgenössischen Pilateslektionen einfliessen. Am besten kommst du selber vorbei und spürst die Wirkung des Trainings am eigenen Körper. Ich freue mich darauf, dich auf deinem "Bewegungsweg" begleiten zu dürfen.
Mehr Infos? Schau gerne auf der Homepage der Gründerin der Methode rein: www.art-of-motion.com
Was sind Faszien?
-
"Faszie" ist fasriges, kollagenhaltiges Bindegewebe, welches Spannkraft im Körper verteilt
-
Die Faszien bilden ein 3D-Ganzkörpernetzwerk, das mit jedem Organ, Knochen, Muskel in Verbindung steht
-
Jede Struktur im Körper ist umgeben und in Kontakt mit Faszien
-
Die Faszien "formen" uns und beeinflussen unsere körperliche Gesundheit, unser Verhalten und unsere Haltungs- und Bewegungsmuster
-
Faszien sind höchst anpassungsfähig und veränderbar (in jedem Alter)
-
Faszien sind unser grösstes Sinnesorgan